[...] w stójce robi cały czas progres (zwłaszcza w walce w klinczu) plus ma duży zasięg...a wiadomo że Cain nie zejdzie na glebę bo wystarczy chwila by Werdum błysnał geniuszem bjj i poddał Caina. No i jeszcze w stójce Cain będzie musiał uważać by nie wpaść w jakieś duszenie (jak z JDS w 5 rundzie) bo Werdum potrafi takie cudo szybko wyciągnąć.
Arek czuje ze kiedyś otworzysz tutaj taki swój kącik dla gości co chcą przeżyć druga młodość w wieku 40+ I będziesz ich tam prowadził jak trzeba . Szybko łapiesz wiedzę , podchodzisz do tego z głowa , przejrzyście tłumaczysz laikom w danym temacie jak to ugryźć , zawsze humorystycznie coś podkrecisz . Dobrze się Ciebie czyta . I liczę ze jak [...]
Arek czuje ze kiedyś otworzysz tutaj taki swój kącik dla gości co chcą przeżyć druga młodość w wieku 40+ I będziesz ich tam prowadził jak trzeba . Szybko łapiesz wiedzę , podchodzisz do tego z głowa , przejrzyście tłumaczysz laikom w danym temacie jak to ugryźć , zawsze humorystycznie coś podkrecisz . Dobrze się Ciebie czyta . I liczę ze jak [...]
niekoniecznie utuczyć nabieranie masy wcale nie musi skończyć się zesmalcowaniem sylwetki, są oczywiście tacy którzy wolą ulać się jak świnie a potem na szybko redukowac tłuszcz (często wraz z mięśniami) zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego (są w podwieszonym wzory) dopasuj dietę, ćwicz regularnie i z głową (full informacji [...]
A tam od razu że niemiły ;) Uczę się tego zawodu od 8 lat więc mogę mieć swoje zdanie nie uważasz ;) - na swój własny użytek możesz mieć zdanie jakie chcesz, ale w publicznej dyskusji na tym forum wypadłoby je uzasadnić. W Twoich wypowiedziach brakuje źrodeł i konkretów. To jak ktoś napisał egzotyczna w naszym kraju dieta, u nas się utarło by [...]
Z reguły robiłam skłony i bujanie i coś tam postrzelało/ wskoczyło na swoje miejsce i było ok. Tym razem próbowałam tego co zawsze i nic nie daje. Jak bolało tak boli. Przeczekam - trudno - innego wyjścia nie widzę. Byle szybko puściło, bo już mnie nosi troszkę %-) I tylko spaceruje jak emerytka jakaś }:-(
chodziło mi o to, że okazyjnie albo mam po prostu ochotę na dobrą owsiankę i wrzucam do płatków odżywkę owoce i jest dobrze, albo jak mam na szybko do przygotowania posiłek poza domem, to biorę owsiane, białko wszystko do blendera i mam taki drink, a nie muszę się bawić z pojemnikami, sztućcami itp. od razu mówię, że nie robię tak regularnie, ale [...]
Dzięki wielkie, jeszcze jak mógłbyś odpowiedzieć o czas po treningu w którym mam przyjąć dawkę. Najlepiej od razy czy po jakims czasie? Świetne są te tematy z pojedynczymi pytaniami, można bardzo szybko dostać konkretną odpowiedź:)
szybkie pytanie czy jak mam na siłownie ok 25 min drogi i idę na piechotę dość szybko to bcaa mogę brać w domu czy lepiej zaraz przed treningiem na siłowni ?
przed i po dam białko+carbo, albo przed tylko białko. ale jak zadawkować? na kg masy? jem sporo ale nieregularnie około treningowo chce pić łatwo i szybko żeby lepiej ćwiczyć i co ważne nie padać na twarz po treningu nie mam diety ale też nie mam oczekiwać masowych:)
@Bezecik ale czego oczekiwales? zalania woda, czy jakiegos super gaina po 4tygodniach kreatyny? Jak zalania, to przykro mi , ale SUPER WIELKA RETENCJA wody po monohydracie to wymysl tutejszych 16-17 latkow. A gainy po kreatynie nie wchodza tak szybko ( o ile w ogole, bo to nie od tego suplement ) - to nie saa/ph
Witamy naszą podopieczną w dziale ;-) Mamy już przyjemność współpracować z Martą jakiś czas. Mając na uwadze dotychczasowe starty oraz zaplanowaną "karierę" wiemy co z Martą dalej robić i na co położyć szczególny nacisk zwłaszcza że jest to zawodniczka o bardzo dużym potencjale sylwetkowym. Marta - co do treningu to pośladki owszem jak najbardziej [...]
[...] minęły dwa dni na wyższych kaloriach i już czuje się troche lepiej. Do środy to potrzymam z pełnym pilnowaniem 2500-2700 i potem znow powoli ucinam :D A tak to wyglada jak woda porzadnie podleje :D /SFD/Images/2016/5/26/d2ad2403ca2b4f06a3ef25aa982ec658.jpg /SFD/Images/2016/5/26/ff6662eec8fe493c82c8236df0b372b2.jpg [...]
[...] kulak na zawade. W mojej skromnej opini zawada byl faworytem calego konkursu co sie potwierdzilo i dla mnie jest on faworytem finalu. Materla i kulak wygladaja jak ofiary rozboju byly krotkie rozmowy z nimi, kulak dusil sie krwia pod koniec walki swojej bo mu jezyk rozcial sie a materla przyznal ze jest amatorem jesli chodzio [...]
FOTKI - Wtorek 24.11.2015 Zrobiłem dziś zdjęcia na szybko z rana, oświetlenie kiepskawe, pozy jak u kozy, ale coś tam widać. Waga z rana 98,5kg /SFD/Images/2015/11/24/6ce562dc9c9443c39dd8d9b8dc1e8791.jpg Dla porównania fotki z przed miesiąca. /SFD/Images/2015/11/24/73115896590a493ca92b5702e78377cc.jpg Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-24 [...]
[...] z dupy diete i trening to ten spalacz zadużo nieda jest dobry jeśli ma wszytsko ustalone do perfekcji w moim przypadku bez żadnych cukrów itd to ja wogule enegri niemam i jak zażuce nawet 1 kapsa to czuje różnice przed i po pozatym w moim poscie nie pisze o treningu bo często go zmieniam w zależności kiedy mam zawody itd. pozatym dla tych [...]
[...] nelson - herman - to nie była walka, - cain - big foot - początek walki i rozcięcie ustawiło wszystko do końca , cain ponownie przegra z JDS, - JDS - Mir - Mir forma prawie jak z walki z danem christisonem (kto oglądał ten wie) jak na walke o tytuł to b. słaby poziom i ogromna dysproporcja co nie powinno się zdarzyc choć walka była na szybko i [...]
[...] mnie obrabowac z kasy,gdy tylko usłyszałem te słowa,paralizar i dwóch gości leży...Raz dwa tak szybko,zaskoczenie...bez zastanawiania i w nogi... Moze masz rację,ze jak na jakiegoś świra trafie z bejzbolem lub pałka to nie mam szans,ale po tym zajściu tak to podzialało na moje ego,ze nikogo sie nie boje z tym sprzętem,bo nie zawacham sie [...]
Byłem z barkiem u lekarza, jego diagnoza mówiła że samo przejdzie (ale kiedy). Udało mi się wywalczyć jakąś maśc i jednorazowy zastrzyk (niestety wszystko we własnym zakresie). W poniedziałek ide do sportowego i zobaczymy czy jest sens to kupować... Trening nr 147 politechnika 25.06.2010 16:40-17:40 Piątek A Przysiad t ylni 5x60 5x80 3x100 3x120 [...]
miski chodzi o ze wody mozna pozbyc sie bardzo szybko jak zapewne wiesz, to wlasnei robi eurothyx w pierwzej kolejnosci, to jest wlasnei ten efekt odczuwany bardzo szybko po przyjeciu,trwa to kilka dni po woda zwiazana jest pod skora substancjami sluzowatymi, czyli enie tluscz tylko slu zzalegajacy pod skora,napiasta tzw"obrzeku [...]
UFC 166 - wyniki i dyskusja po gali.
